Dampfgegarter Koriander-Knoblauch-Tempeh mit Aubergine, schwarzem Reis, Eiern und Cranberries

Tofu ist eine ziemlich geschmacksneutrale Sache. Durch Fermentation geht in der Regel ein Verlust an Schärfe einher, wie zum Beispiel beim schwarzen Knoblauch, wodurch er bekömmlicher wird. Milderer Geschmack ist wohl nicht das Ziel, wenn man Tofu fermentiert, aber durch die Fermentation wird die Konsistenz von Tofu fester, er heißt dann Tempeh, was einen reizvollen Kontrast zum mit Dampf weich gegarten Gemüse bietet. Mit Wasserdampf zu garen ist wohl eine der schonendsten Garmethoden. Aroma geht kaum verloren, wie passend zum feinen Gemüse. Ein Dampfgarer ist eine mit Wasser gefüllte Wanne mit Deckel, auf deren Einsatz das Gargut, in unserem Fall Auberginen und auch Tempeh, etc. gelegt werden. Insgesamt schmeckt alles so mild, dass es für Grobsensoriker eher nicht geeignet ist. Es könnte gut und gern als magenschonende Krankenhauskost durchgehen. Krankenhaus? Wie komme ich denn darauf? In Zeiten der Coronavirus-Pandämie ist der Gedanke an Krankenhaus wohl nicht so ganz abwegig. Und außerdem ist Tempeh was Gesundes: Wie Wikipedia weiß, tut Tempeh, diese indonesische Variante von Tofu, dem Magen gut, aber nicht nur: es kommt seltener zu Infektionen im Magen-Darm-Trakt, hemmt die Tumorentwicklung, senkt den Cholesterinspiegel, lindert Durchfallbeschwerden und Eisenmangelanämie, reduziert Lipidoxidation und senkt den Bluthochdruck. Tempeh gibt’s etwa bei Basic.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rezept

Den schwarzen Reis nach Packung kochen. Marinade Sesamöl, geräucherte Sojasauce, Limetten- oder Yuzusaft, Honig, klein gehackte Schalotten und geriebenen Ingwer verrühren. Tempeh Das Tempeh in Scheiben schneiden und 8 Minuten dampfgaren. Zur Marinade geben und vermengen. Aubergine Die in dicke Stäbe geschnittene Aubergine 10 Minuten dampfgarenm zur Marinade geben und gute 5 Minuten ziehen lassen. Eier kochen, Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Brunnenkresse und Koriander waschen. Anrichten Den Reis und die Brunnenkresse auf dem Teller verteilen, die Tempeh-Auberginen-Mischung darauf verteilen, halbierte gekochte Eier darauf legen, mit Koriandergrün, Frühlingszwiebel und Cranberries bestreuen.


Peter Gordon: Salatsensationen*, S. 100 nachempfunden

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Published by

Redaktion K.E

Küchenereignisse - von hart Gesottenem und weich Gekochtem.

2 Comments

  1. Sieht lecker aus, lieber Christian. Wir hatten heute auch Tofu, und haben darüber geredet, wie geschmacklos es ist. Mein Mann hat es heute auf dem Grill präpariert, und mit einer Teriyaki Sauce serviert. Das war nicht schlecht, aber am liebsten mag ich es in Thai Curry.

Kommentare sind geschlossen.